- 【煮物】ベーコン*1またはソーセージ*2＋玉葱*3＋芽キャベツ*4＝順に炒めたあとスープ足してずっと煮込む。最後パセリのみじん切りでも散らす。
- 【焼き物】チキン。220度で40分焼く。出てくる脂を何度か全体にかける。出したらアルミホイルかけて20分蒸らす）
- 【サラダ】レタスにんじんきゅうり*5＋えび、ツナ、蟹缶、チーズ等＋春巻き。ラップで巻いといて出す直前に切るまで冷蔵庫で待機。
- 【卵料理】イタリアンオムレツ。パンチェッタ*6を炒めて*7、茹でたパスタ*8足して炒めて、溶き卵*9を流し入れて弱い中火でアルミホイル蓋*10でゆっくり焼く。
- 【サイド】洋風なめたけ（スライスにんにく＋きのこ３〜４種）。オリーブオイルと塩で炒める。中火。
- 【焼き物】豚ヒレ＋小麦粉、パプリカ３種＋ズッキーニ。スティックカット。直前ソテー＋塩胡椒。
