ホタテ缶
鮭＞焼いてほぐして冷凍＞チャーハン、＋クリームソース、ふりかけ、ピザ
白身＞味噌漬け・醤油漬けで冷凍
たらこ＞冷凍
えび＞茹でて冷凍か冷凍を買う
牛スジトマト煮込み＞冷凍
カリフラワー＞茹でずにスライスで冷凍
玉葱＞グレイタ、小分け冷凍
パスタ＞リガトーニ、スパゲッティーニ、コンキリエ
ホタテ缶
鮭＞焼いてほぐして冷凍＞チャーハン、＋クリームソース、ふりかけ、ピザ
白身＞味噌漬け・醤油漬けで冷凍
たらこ＞冷凍
えび＞茹でて冷凍か冷凍を買う
牛スジトマト煮込み＞冷凍
カリフラワー＞茹でずにスライスで冷凍
玉葱＞グレイタ、小分け冷凍
パスタ＞リガトーニ、スパゲッティーニ、コンキリエ